私は冬物のスーツを着るのが苦しくなったことからダイエットをしないとマズイと思うになりました。
スーツを着るのが苦しい上に、ベルトの上にお腹がのっているなんてダサすぎます。
30代半ばになったとはいえ、やっぱりカッコいい男でいたい！
太った話を妻としていたら、「加圧シャツが流行っているらしいよ！？」というので、軽い気持ちで買って着てみました。
選んだ商品はSIX-CHANGEという加圧シャツ。
その詳細は「SIX-CHANGEの効果は評判どおり痩せた？2週間着てみた36歳の私の体（画像付）」の記事で紹介していますが、この記事は前回の記事の続編です。
実際に１ヶ月間着てみて変化した体重や気づいたこと、メリット・デメリットなどについて解説します。
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【結論】SIX-CHANGEを1ヶ月着続けて体重が減った！
軽い気持ちでSIX-CHANGEを買って、１ヶ月着てみましたが、結果としては体重は減りました！
それも3.9キロ痩せて、正直自分でもビックリです。
ただ勘違いしてほしくないのは、SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を着ただけでここまで体重が減ったわけではありません。
実際の気持ちの変化も含めて、次のところでお伝えしていきます。
SIX-CHANGEを実際に1ヶ月着てみて感じた変化を時系列で解説
実際にSIX-CHANGE（シックスチェンジ）着てみて、自分の心境の変化を中心に紹介したいと思います。
1日目の感想
お恥ずかしい写真ですが、これがSIX-CHANGE（シックスチェンジ）を着た初日の私の体です。
ビールで蓄えたぽっこりしたお腹がコンプレックスです。
SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を着てみると思っている以上にキツイなと感じ、特に胸周り、腕、肩を中心に締め付けを感じますね。
これが加圧だと言われればそうなんですが、１日中着ていられるか心配になるぐらいキツイ締め付け感があるなと思ってました。
そんな思いをよそに、私が着ている姿を見て、妻は「着痩せするね」って笑ってました。
この時に妻を見返したい気持ちが湧いてきたのを覚えてます。
SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を着始めた日から、食事にサラダなどの野菜を取り入れること、意識的に歩くことやエスカレーターではなく階段を使うようにしました。
あと、よく一緒にランチに行く同僚に、ダイエットをすることを宣言しました。加圧シャツを着ていることは、何となく恥ずかしかったので内緒です。
3日目の感想
3日着たぐらいでは、体重の変化はほとんどなかったです。
ま〜３日で痩せたら、誰も苦労しないですね。
ただ、SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を着ていることで、常にダイエット脳になるので、食事に野菜を取り入れることと、エスカレーターではなく階段を使うことは継続出来ていました。
あと同僚にダイエットを宣言したことで、ランチは野菜中心に出しくれる定食屋へ行くようになりましたね。
7日目の感想
SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を７日間、着続けたあたりから少しずつ体重が減ってきました。
１週間も着ていると、脱ぎ着も慣れたものです。
意識していることは変わらず、野菜を取ることと、歩くことと階段の利用です。
あとは、週末に全力で子供と一緒に公園で遊んでいましたね。
余談ですが、手持ちできる三脚を買って、娘を追いかけながら撮影していました。あとで、見返すと子供との思い出になるし、子供がすごい喜んでいました。
めっちゃ良い運動になりますので、おすすめですね。
14日目の感想
14日間で、2.65キロ痩せました。
体重計の数字を見たときはすごく嬉しくなりましたね。こんな短期間で結果が出るなんて。
ただこの結果には私だけの努力だけではなく、実は妻の協力によるところもあります。
SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を１週間私が着て頑張っているのを見て、夜ご飯を野菜や魚といったヘルシー料理を中心に考えて作ってくるようになったのが嬉しかったですね。
1ヶ月着た感想
１ヶ月着たてみた結果、3.9キロ体重が減りました。
初日の写真と見比べてもらうとよく分かるんですが、ぽっこりお腹が凹んでいます！
正直2週間を過ぎたあたりから、少しモチベーションの低下もあって、週末はSIX-CHANGE（シックスチェンジ）を着ていませんでした。
でも、平日にしっかりと着ていたことで、妻へのアピールにもなって、ヘルシーな夜ご飯を継続して作ってくれました。
同僚とのランチは、野菜中心に出してくれる定食へ通いつめて、定員さんに顔を覚えてもらえるぐらいな常連となりました。
ポイント
SIX-CHANGEには、「着用し続けることによって痩せる」という働きもありますが、それよりも、「身体が締め付けられているのでダイエット意識が芽生える」という効果の方が大きかもしれませんね。
食事量や姿勢を意識するだけでも体重は下がっていくのが実感できました。
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SIX-CHANGEを着ていて感じたメリットとデメリット
ではこれよりSIX-CHANGE（シックスチェンジ）を着てみた私が感じたメリットとデメリットをお伝えしたいと思います。
メリットに感じたこと３つ
メリットに感じたことが２つありますので、紹介します。
意識の変化
「自分はダイエットしているんだ！」ってことを、常に意識せざるを得ない状態になったことがメリットの１つ目です。
SIX-CHANGEを着ていると、常に圧がかかっていることを感じるので、ダイエットをしていることを忘れないです。
私はすぐ怠けてしまうので、着るだけでダイエットの意識が途絶えなかったのは大きなメリットだと感じました。
背筋がピンと伸びる
加圧シャツを着ていると、自然と背筋が伸びます。
私は身長が184センチあるので、デスクワークをしているとつい猫背になってしまいます。
ただ、SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を着ていると、自然と背筋が伸びます。
周りの人の協力
私の場合は、妻と同僚が協力してくれました。
SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を１週間着たあたりから、妻が夜ご飯に野菜や魚中心のメニューにしてくれました。
同僚も、一緒に野菜中心のメニューの定食屋へ付き合ってくれました。
協力してくれる人がいるというのは、非常に心強かったです。
デメリットに感じたこと２つ
次は、シックスチェンジ着てみて、感じたデメリットが２つあります。
シックスチェンジの色
シックスチェンジは、黒とベージュの２色展開しています。
ただ、私は何も考えずに黒を買ってしまいました。
秋から冬のシーズンだったから、ジャケットを着るので目立つことはなかったですが、薄着のシーズンになると、黒だとかなり目立ってしまうと思います。
これは、買うときに注意が必要です。
袖の長さ
SIX-CHANGE（シックスチェンジ）は、袖が肘(ひじ)の辺りまであります。
肘近くまで、しっかりと加圧してくれているのは良いものの、夏のシーズンで半袖を着るとなると、はみ出してしまうことは間違いないです。
服装を工夫しないと外に着ていくのは、ちょっと恥ずかしいと感じるかもしれません。
SIX-CHANGEを購入する前に気になる疑問
SIX-CHANGE（シックスチェンジ）って実際に着てみると、期待どりの結果が得られて良かったと感じていますが、購入する前は気になることがあったのも事実です。
そこで、ここではSIX-CHANGEをこれから購入しようとお考えの方のために、購入前に気になる疑問についてまとめてみました。
着やすさ、脱ぎにくさはどうだった？
正直初めて着た時は、やっぱりキツイな〜って感じです。
上の画像を見てもらっても分かりますが、すごく小さいので、着るときと脱ぐときは大変です。
ただ、これは慣れれば全然大したことないですね。
締め付け具合はどうだった？
最初こそ結構な締め付けを感じましたが、慣れればちょうどいいと感じるぐらいです。
私は心地良いとも感じるぐらいでした。
私の体型が身長184センチ、体重75キロ(着始めた当初)だったので、お腹周りは締め付けを弱いかなと感じました。
洗濯はどうした？
洗濯ネットに入れて、洗濯機に放り込むだけです。
加圧シャツによっては、手洗いを推奨しているものもあるぐらいなので心配してたけど、全然大丈夫でした。
着替えは何枚ぐらい必要だった？
公式ページでの着用の目安もありますが、私は3枚あれば十分だと感じました。
私の場合、毎日洗濯をするので3枚あれば十分でしたが、汗かきの人は日中に着替える必要があるかもしれないです。
汗かきの人は、5〜6枚を購入してもいいと思います。
加圧シャツはスパンデックスという特殊繊維でできているので、長期間着ていると伸びの部分も心配されます。
そう考えると枚数は多く買って、着回した方が良いかもしれません。
サイズは表記通り買えばいいの？
表記通りのサイズを購入して、問題ありません。
私は、購入当初の身長が182センチ・75キロの体型で、表記通り「L」を購入しましたが、十分な加圧を感じることができたので、満足しています。
もっと加圧を感じたいからと表記より小さいサイズのものを購入して、着るときに破れたなどの口コミもありました。
汗臭くならなかった？
結論から言うと、SIX-CHANGEを着ていても汗臭くならなかったです。
ただ、普通のインナーよりは汗はかきやすいように感じたので気になる人は、制汗剤をうまく活用するのが良いです。
ずっと着続けようと思いますか？
私はずっと着続けようとは思わなかったです。
実際、週末や寝るときは着ていませんでした。
理由としては、やっぱりSIX-CHANGEを着ていると、意識的にダイエットをしている脳になります。休憩も時には必要というか、開放されたい気持ちになります。
うまくONOFFをつけて、SIX-CHANGEを着るのがおすすめです。
ダイエットに無理は禁物です。
まとめ
SIX-CHANGE（シックスチェンジ）を、１ヶ月着たことで結果としては、3.9キロ痩せることに成功しました。
着ただけで痩せたわけではないですが、着ていることでダイエット脳になれたこと、周りの人が協力してくれるようになったのは、私にとってすごく大きなことでした。
ダイエットを継続することの意志が弱い人は、加圧シャツの着るだけダイエットがオススメかもしれませんね。
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