31歳75Kgの私は金剛筋シャツだけで痩せた？痩せない？着るだけダイエットで実感した効果

「加圧シャツを着るだけで痩せる？」

そんなわけないってわかってますよ･･･だって、本当だったら今頃ライ○ップは潰れてますよ？

それでも、私がダイエットの手法として「加圧シャツ」に頼ったのには理由があります。それは、

このだらしない見た目を、運動せず、簡単に、楽になんとかしたかったからです。

そんなことはわかっているのですが、今の生活ではなかなか実行することができません。

でも、加圧シャツなら「着るだけ」です。着るだけで効果が得られるようなので、試してみる価値は大きいですよね。

それに、上半身が締め付けられることによって、ちょっと痩せて見えるかもしれない。

そんなことを期待して、加圧シャツでの「着るだけダイエットチャレンジ」を始めたのです。

この記事は、そんな私の体験をリアルに紹介します。

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金剛筋シャツの公式サイト

１０種類以上ある加圧シャツの中から、金剛筋シャツを選んだ理由

そんな思いを抱きながら、インターネットで加圧シャツを調べはじめました。すると、加圧シャツにはなんと10種類以上もあることが判明しました。

価格帯も様々ですが、安物買いの銭失いにはなりたくなかったので、なるべく性能のよさそうなものを買うことを決意。

結果、金剛筋シャツを選んだのですが、決断した理由は、以下の3つの特徴があったからです。

金剛筋シャツを選んだ3つの理由

理由①：スパンデックスが多く配合されているから、加圧力に期待できる

金剛筋シャツは加圧シャツの中で、一番加圧力が高いと口コミで紹介されています。
その理由は、加圧力を決める素材・スパンデックスが最も多く配合されているからです。

スパンデックスとは、伸縮性の高い弾性繊維のことです。
ゴムのような伸縮性と高い耐久性を持っています。
競泳選手が着ている水着のような、伸び縮みして体にぴったりフィットする素材のことです。

このスパンデックスが加圧シャツの要であり、多く配合されている＝加圧力が強いということです。

理由②：丁寧に作られているので、破けにくい

金剛筋シャツは、高い品質を保つため、工場・機械・職人にこだわっています。

ISO認証を受けた工場で縫製されており、工場で使う機械はイタリア製のものを使用しています。
それだけでもこだわりが感じられます。

さらに、シャツの脇と袖の部分は、熟練の職人がひとつひとつ縫い合わせているという徹底ぶりです。

いくら伸縮性の高い素材を使っていても、縫い目からほつれてしまって意味がありません。
そうした痛みやすい部分を職人の手でカバーしているという安心感が決め手となりました。

理由③：口コミ数が多く、安心できた

数ある加圧シャツの中でも、金剛筋シャツの口コミ数は100件を超えて、ダントツに多く投稿されています。
この口コミの多さから、本当に売れていることがわかって安心できました。

中には「効果がない」などの低評価の口コミもありますが、かえってそれがリアルに感じられます。
Amazonでの全体評価3.2と決して高くはありませんが、口コミ数が3桁の加圧シャツは金剛筋シャツだけです。

良い部分も悪い部分も事前に知れたのは、安心できた要素ですね。

	スパンデックス配合量	単品価格（税込）	特徴
金剛筋シャツ	20%	4,536円	販売開始から半年で10万枚突破
ビダンザビースト	18%	4,212円	シリーズ累計10万以上販売
SIX-CHANGE	18%	4,298円	10日間返金保証つき
マッスルプレス	5%	4,298円	カラーが5色展開
バルクアップアーマープロ	5%	3,780円	10日間返金保証つき

怪しいなとは思いつつも、調べるほどに金剛筋シャツが他の加圧シャツとは違う部分を感じ、「着るだけダイエット」に期待が膨らみました。

その結果、自分は金剛筋シャツを買うことに決めたのです。

【結論】金剛筋シャツを着ただけでは全く痩せませんでした！

2週間ほど着てみた結果、予想通りというか･･･体重に変化はありませんでした。

「着るだけで痩せる」は無謀な挑戦でしたね。

本当に生活スタイルは一切変えることなく、ただ着るだけの2週間でした。

ただ、「加圧シャツなんて意味がないよ！」と言う結論なら、一生懸命この記事を買いていないわけで、読者のみなさまに伝えたいのはそこではありません。

体重の変化はありませんでしたが、「これはいいかも･･･」「もう少し続けてみよう！」と思えた金剛筋シャツのメリットもありましたので紹介します。

【意外】金剛筋シャツを実際に着てわかった5つのメリット

実際に2週間着てみて痩せることはできませんでしたが、使ってみると、公式サイトでは紹介されていない5つのメリットがわかったので、お伝えします。

デスクワークで衰えた体力が復活した（気がする）

金剛筋シャツを着て、驚いたのが体力がついた（気がする）という点です。

体力テストをしたわけではないので、実際のところは不明です。
完全に個人の主観なのですが･･･

金剛筋シャツを着た初日は、加圧のしんどさからか体力を奪われ、お昼を過ぎる頃にはすでにぐったりとした体調に･･･。

なんとなく「締め付け」が体にこたえたようです。帰宅する頃には疲労困憊、その夜は倒れるように寝てしまったほど疲れました。

しかし1週間を過ぎると、金剛筋シャツの加圧に体が慣れ、帰宅後も今までと同じように生活できるようになりました。

体への負荷があるんだなと実感しました。

姿勢がよくなり、代謝がアップ！＆だらしないお腹を隠せる

姿勢がよくなると、基礎代謝がアップし、ダイエット効果があるのはご存知でしょうか。

「ゆったり座る」と比較すると「背筋を伸ばす」だけで体重1kgに対して1分間で平均約0.5ml/kg、「立つ」と約平均3.0ml/kg酸素消費が多くなっていました。
この酸素摂取量の差がどれくらいの差なのかというと・・・
例えば体重60kgの人が30分背筋を伸ばして座った場合1日で消費エネルギー4.3kcalの差になります。

[参考]姿勢と脂肪燃焼の関係とは！：タニタ 健康・ダイエットBOOK

上記の参考記事のように、姿勢がよくなると消費エネルギーが増えるのです。これが加圧シャツの着るだけダイエットの仕組みです。

金剛筋シャツを着ると締め付け効果によって姿勢がよくなりますから、その結果、着るだけで基礎代謝がアップするようです。

また、締め付け効果によって、だらしないお腹を隠すこともできます。

金剛筋シャツが背中とお腹の両方から強力に締め付けてくるので、着た直後から少しスマートになれました。
2週間では痩せることはできませんでしたが、見た目をすぐに変えられるのはすごくよかったですね。

どうしても猫背だと、お腹に肉が集まって余計にデブに見えてしまいます。

金剛筋シャツを着ると締め付け感が常に感じられるので、ふとした瞬間に「あ、姿勢をよくしなきゃ」という意識が芽生えたのは大きいです。
良い姿勢を保つのは結構しんどいのですが、これをずっと続けたら腹筋・背筋が良い感じにつくかも･･･？という期待感はあります。

背筋が伸び、胸を開くことで自信がついた

金剛筋シャツを着て気付いた3つ目のメリットは、背筋が伸び、胸を開くことで自信がついたことです。

自分はすごい猫背で、どこか申し訳なさそうな姿勢でした。
そのせいなのか、どうしても自分の意見を言うことや、そもそも大きな声を出すことにすら抵抗感がありました。

しかし、金剛筋シャツを着て、半ば強制的によい姿勢をキープさせられることで、なんだか自分が堂々としているように感じられたんですね。
その結果、以前に比べると人前でも堂々とした意識が芽生えはじめ、意見を言うこと・声を出すことに抵抗を感じなくなりました。

正しく良い姿勢を作り出すことで堂々とした自分を認識でき、その結果自分に自信がつきました。

食事に気を使うようになった。

金剛筋シャツの4つのメリットは、食事に気を使うようになったことです。

お腹のあたりが常に締め付けられているので、食べ過ぎてお腹が膨れると本当に苦しかったです。
着始めたときは、いつものように昼食を食べたのですが、8割ほど食べた時点で息苦しさを感じました･･･。

食べたい気持ちは抑えられませんが、加圧シャツが膨れるお腹を締め付けることで、日々どれだけ無意識にごはんを食べていたのかに気づきます。
強力な締め付けで、ごはんの量を自然と減らせたのは大きい成果でしたね。

アンダーウェアとして、いつでも着られる

金剛筋シャツの5つ目のメリットは、肌着として着られることです。

肌にぴったり密着するので、服を選ばずにどんな時でも着用していられます。
平日はYシャツの下に、休日はTシャツでも違和感なく着られるので、言葉どおり24時間加圧シャツの効果を受けられます。

もちろんただの肌着として考えたら非常に高い金額なのですが、締め付けによって姿勢や食事を意識させられるので、これをもっと長い期間着続けたら、もしかしたら効果に期待できるかもしれません。

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金剛筋シャツを購入する前に知っておきたい注意点やデメリット

ここでは、実際に着てみてわかった金剛筋シャツのデメリットを3つご紹介します。

着脱がすごく大変

金剛筋シャツは着たり脱いだりするのがすごく大変です。

写真で見てもわかるように、シャツ自体の大きさは女性モノのMサイズくらいでしょう。
伸び縮みするとはいえ、この小さなTシャツに自分のような大きな体をねじ込むわけですから、結構苦労します。

特に脱ぐときは汗で肌にぴったりと張り付きがちなので、脱皮のような感じで体をくねくねさせながら、無理やり裾をひっぱりあげる必要があります。
肩周りの筋肉が硬いと、1人では脱げないんじゃないか･･･くらい大変なので、できれば手伝ってくれる人がいるといいですね。

着ているだけでは、筋肉はつかない

先ほど結果でもお伝えしたとおり、金剛筋シャツを着ているだけでは筋肉はつきません。

ご存知のように、筋肉を鍛えるためにはそれ相応の負荷が必要です。
金剛筋シャツを着るのは、確かに負担なのですが、それだけで筋肉がつくほどのものではありません。

もしかすると、もっと長い期間着続ければつくのかもしれませんが、2週間ほどで見違えるように変わることはないので注意しましょう。

思った以上に体に負担がかかる

金剛筋シャツは、人によっては着ているだけで思った以上に負担がかかります。

金剛筋シャツの強制的に良い姿勢をキープさせる力と、自分の体の元の良くない姿勢に戻ろうとする力が反発しあう感じです。
その反発が着ている間、ずっと起こり続けています。

自分は実際、金剛筋シャツ初日は昼頃にふらふらして気持ち悪くなるようなときもありました。
金剛筋シャツは着るときの体調も考慮し、体調が優れないときはすぐに脱げるような準備をしたほうがいいでしょう。

特にデスクワーク中心、かなりの運動不足の人には最初の数日間は想像よりも体に疲れが残る可能性もあります。
着るときは体調に十分注意しましょう。

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金剛筋シャツを使った他ユーザーの口コミ

悪い口コミ

同じ事言ったけど、5000円近くする金剛筋シャツより1000円ぐらいの加圧シャツの方が加圧感が凄い。てか金剛筋シャツってコンプレッションシャツと変わらんぐらいの非力さじゃん

— 萬田奈々 (@manndanana) 2018年11月7日

いい口コミ

金剛筋シャツ買ったw

会社に届いたので、早速ワイシャツの下に着てみた

背筋がピシッとする気がする(￣^￣)#金剛筋シャツ pic.twitter.com/2yIFTyECZP

— シーノ (@shinoshinoshi_) 2018年11月12日

ニセモノ・類似品に注意

金剛筋シャツはその人気のせいか、ニセモノや類似品が数多く存在します。
やたらと値段が安いものは、粗悪な類似品の可能性が高いので、避けたほうがいいでしょう。

問題はニセモノのほうです。
金剛筋シャツを謳いながら、実際に購入するとまったくの別物というパターンです。
本物の金剛筋シャツと比べるとサイズが大きかったり、着た途端に破けてしまったり･･･など、口コミをみると複数あります。

ニセモノの対処法としては、「よくわからないショップからは購入しない」ことが一番です。
特にAmazonや楽天は、どんな人でも出品できてしまいます。
もし公式サイト以外で購入を考えているのであれば、販売者がどこの誰なのか、しっかり調べてから購入しましょう。

金剛筋シャツの公式サイト

【追記】購入後２ヶ月経った後、体重は１.５キロ減っていた！

２０１９.１.６追記

購入して２ヶ月が経ちましたが、昨日体重を計測してみると、体重が１.５キロ減少していました。

もちろん、食事の量をセーブするなど、日常生活での気遣いはあったものの、筋トレや運動を行ったわけではないので、金剛筋シャツの効果はあったと感じています。

詳細は次の記事にて紹介していますので、合わせてご覧ください。

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金剛筋シャツの正しい使い方やサイズ選び

寝るときには着ないほうがいい

金剛筋シャツは、寝るときには着ないほうがいいでしょう。

睡眠は体を休ませて、その日の疲れや細かい傷を修復する時間です。
そのタイミングで加圧しても効果はありませんし、むしろ睡眠の妨げにしかなりません。

実際、1度だけ着て寝てみたのですが、翌朝はかなりしんどかったです･･･。
しっかり休むべきところは休んだほうが効率的ですね。

金剛筋シャツを正しく使うなら、起きている昼間だけにしましょう。

洗濯は手洗いで

金剛筋シャツは、手洗い推奨です。

配合されているスパンデックスが高耐久の素材とはいえ、洗濯の遠心力に晒され続けると、加圧力が弱まってきます。
加圧力が弱まれば、加圧効果も半減してしまいます。

決して安い買い物でもないので、金剛筋シャツの効果を長持ちさせるなら、ちょっと面倒ですが手洗いをしましょう。

どうしても手洗いが面倒なら、洗濯ネットを使ったり、洗濯時間を短く設定するのもおすすめです。
自分は洗濯ネット×すすぎ1回、脱水3分で使っていますが、1ヶ月ほど経っても加圧力に変化は感じません。

サイズの選び方

金剛筋シャツを効果的に使う上で重要なのが、サイズ選びです。

小さすぎれば着ることができず、大きければ着ても効果が薄くなります。

具体的なサイズは、公式サイトで表になっているのでそちらを確認しましょう。
基本的には、いつも自身で買うサイズの選び方と同じで問題ありません。

ちなみに自分は163cmで72kgなので、Mサイズを購入しました。
ちょっとお腹が苦しい･･･という感じで、特に問題なく着れています。

【どこが安い？】金剛筋シャツの最安値検索

	公式サイト	Amazon	楽天
商品価格	4,536円（税込）	4,536円（税込）	5,335円（税込）
送料	800円	無料	無料
合計	5,336円（税込）	4,536円（税込）	5,335円（税込）
まとめ買いキャンペーン（6枚）	24,498円（税込）+800円	24,499円（税込）+送料800円	26,675円（税込）

金剛筋シャツは単品で買うと、公式サイト・Amazon・楽天、どこで買っても同じ値段でした。

Amazonの場合、送料無料なので合計金額では安くなります。
試しに1枚だけ購入するなら、Amazonで購入してもいいですね。

公式サイト・Amazonだと3枚以上での購入からまとめ買いの割引が発生し、最大で1枚あたり420円安く買うことができます。
さらに公式サイトはまとめ買いでも、1枚ずつサイズ・カラーを選択可能です。
仕事用・休日用など、用途を分けて購入できます。

金剛筋シャツの効果を実感するなら、毎日着たいところです。
まとめ買いで安く、サイズ・カラーを選べる公式サイトで購入するのがよいでしょう。

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金剛筋シャツはこんな人におすすめ

運動不足だったり、運動が苦手な人には、特に金剛筋シャツをおすすめですね。
というのも、ダイエット・筋トレのためにいきなり運動し始めても、体力がないので結局長続きしません。

でも金剛筋シャツなら、毎日着るだけで良いんです。
仕事に行く前に、どこかに出掛ける前に着るだけなので、簡単に続けられます。
できないことをやり始めて挫折するより、できることから毎日続けるほうが大事です。

痩せるための第一歩として金剛筋シャツ、という選択はアリですね。

金剛筋シャツまとめ

金剛筋シャツは着たらすぐに痩せる、筋肉モリモリになるようなアイテムではありません。
しかし、楽して痩せたい･･･と考えているなら、ぜひ試してもらいたい商品です。

金剛筋シャツをおすすめできる理由は

などの理由があるからです。

2週間では体重に変化がなかったですが、食事の量や姿勢への意識が変りました。

毎日着るだけという手軽さも魅力的で、今後も着続けてみたい！というのが正直な感想です。長く着続けることで、見た目に変化でてくることを期待しています。

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金剛筋シャツの公式サイト